Mindful spisning
På kursets i mindful spisning vil du lære, at spise med større bevidsthed, større nydelse og samtidig vil du lære, at undgå unødige kalorier – helt uden at tælle dem. Mindful spisning kan derfor hjælpe dig til et vægttab eller til at bevare en sund vægt. Kurset udbydes i samarbejde med Yogalærer Kirsten Millington, som står for at guide os til en større kropsbevidsthed.
Vi mødes 4 mandage i træk. max. 8 deltagere pr. hold.
Hvor: M.D. Madsensvej 16, 1.sal, 3450 Allerød
Start: Nye datoer er på vej, kontakt os, hvis du vil vide mere
Kursuset er til dig der spiser:
- På dine følelser
- Noget du fortryder
- For meget
- For lidt
1.800,- KR
Vægttabshold med træning
Vil du være slank og sund, så tilmeld dig dette super populære hold. Vi mødes 4 gange, og hver gang vil der være et oplæg om sund mad og efterfølgende træning med fysioterapeut. Du får en kostplan, som sikrer dig et vægttab her og nu, men som du også kan bruge på lang sigt.
Vi arbejder med de bagvedliggende årsager til, at vægten kan stige eller at et vægttab ikke tidligere har holdt. Formålet med kurset er bl.a. at sikre dig viden til et varigt vægttab. Så hvis du er træt af gentagne slankekure, så er dette hyggelige og effektive hold helt sikker noget for dig!
Hvor: AllerødFys, Allerød Stationsvej 10, 3450 Allerød
Dato og tid: 17/3, 23/3, 31/3 og 7/4 kl. 15-17
Du får:
- Kropsanalyse ved start og slut
- Kostplan
- Træning hver gang med fysioterapeut
- Masser af inspirationsmateriale
- Guide til at arbejde med den mentale del af et varigt vægttab
- Fællesskab, støtte og sammenhold
Træning
Sund kost og træning hører sammen og vi er rigtig glade for, at vi nu også kan tilbyde træning som supplement til vores kostvejledning og diætbehandling.
Træningen varetages af instruktør Johanne Gutting, og foregår udendørs på små hold. Det er sjov og effektiv træning, men en kombination af konditionstræning og styrketræning. Du kan være med uanset din træningserfaring, alle vil blive udfordret på deres niveau.
Der er ikke planlagt nyt hold. Spørg ved interesse.
Hvor: M.D. Madsensvej 16, 1.sal, 3450 Allerød
Hvornår: Hver Torsdag kl. 17-18
Pris: 640 kr. for 2 måneder
Livsstilsretreat
Helpension med sund og lækker økologisk spansk mad.
Datoer: Nye datoer er på vej, kontakt os, hvis du vil vide mere
Hvor: Fuego Blanco bed and breakfast, Álora, Malaga
Du får:
- Personlig kostplan
- Aktiviteter i naturen
- Oplevelser i lokalområdet
- Yoga hver morgen
- 3 spændende foredrag
- Tid til afslapning og hygge
-
4 overnatninger i delt dobbeltværelse
(Enkeltværelse er muligt at tilkøbe)