HOLD OG KURSER

Kostvejledning

Mindful spisning

Vægttabshold

Træning

Livsstilsretreat i Andalusien

Mindful spisning

På kursets i mindful spisning vil du lære, at spise med større bevidsthed, større nydelse og samtidig vil du lære, at undgå unødige kalorier – helt uden at tælle dem. Mindful spisning kan derfor hjælpe dig til et vægttab eller til at bevare en sund vægt. Kurset udbydes i samarbejde med Yogalærer Kirsten Millington, som står for at guide os til en større kropsbevidsthed. 

Vi mødes 4 mandage i træk. max. 8 deltagere pr. hold. 

Hvor: M.D. Madsensvej 16, 1.sal, 3450 Allerød

Start: 4 Mandage fra d. 8/11 kl. 18.45-20.00 

Kursuset er til dig der spiser:

  • På dine følelser
  • Noget du fortryder
  • For meget
  • For lidt

1.800,- KR

Bestil tid
Vægttabshold

Vil du være slank og sund, så tilmeld dig dette super populære hold. Vi mødes 4 gange over 2 måneder, og hver gang vil der være et oplæg om sund mad. Du får en kostplan, som sikrer dig et vægttab og som du også kan bruge på lang sigt.

Vi arbejder også med de bagvedliggende årsager til, at vægten kan stige eller at et vægttab ikke tidligere har holdt. Formålet med kurset er bl.a. at sikre dig et varigt vægttab. Så hvis du er træt af gentagne slankekure, så er dette hyggelige og effektive hold helt sikker noget for dig

Hvor: M.D. Madsensvej 16, 1.sal, 3450 Allerød

Start: Hver anden tirsdag fra d. 12. oktober 2021 kl. 17-18

Du får:

  • Kropsanalyse ved start og slut
  • Kostplan
  • Træningsplan
  • Masser af inspirationsmateriale
  • Guide til at arbejde med den mentale del af et varigt vægttab
  • Fællesskab, støtte og sammenhold
  • Fri adgang til lukket Facebookgruppe

Dette hold er for alle uanset størrelse – motion er ikke en forudsætning! 

1.800,- KR

Bestil tid
Træning

Sund kost og træning hører sammen og vi er rigtig glade for, at vi nu også kan tilbyde træning som supplement til vores kostvejledning og diætbehandling.

Træningen varetages af instruktør Johanne Gutting, og foregår udendørs på små hold. Det er sjov og effektiv træning, men en kombination af konditionstræning og styrketræning. Du kan være med uanset din træningserfaring, alle vil blive udfordret på deres niveau.

Der er ikke planlagt nyt hold. Spørg ved interesse. 

Hvor: M.D. Madsensvej 16, 1.sal, 3450 Allerød

Hvornår: Hver Torsdag kl. 17-18

Pris: 640 kr. for 2 måneder 

Hvis du har spørgsmål til træningen, er du altid velkommen til at kontakte os.

640,- KR

Bestil tid
Livsstilsretreat
Vil du booste din sundhed, og er du på udkig efter professionel hjælp til en sund livsstil, så deltag i dette Livsstilsretreat i den lille bjergby Álora 30 minutters kørsel fra Malaga. Vi laver en masse spændende aktiviteter i lokalområdet, men der bliver også tid til afslapning og hygge. Vi lægger både fokus på sund mad, viden om sundhed og inspiration til daglig bevægelse som fx vandring, cykling og yoga. Din rejse til en sund livsstil starter i citronlunden i Andalusien.

Helpension med sund og lækker økologisk spansk mad.

Datoer: Spørg efter datoer for næste livsstilsretreat.  
Hvor: Fuego Blanco bed and breakfast, Álora, Malaga

Du får:

  • Personlig kostplan
  • Aktiviteter i naturen
  • Oplevelser i lokalområdet
  • Yoga hver morgen
  • 3 spænderne foredag
  • Tid til afslapning og hygge
  • 4 overnatninger i delt dobbeltværelse
    (Enkeltværelse er muligt at tilkøbe)

5.498,- KR

Bestil tid